2010年5月13日 のアーカイブ
本日の練習
木曜日は週に１度のポイント練習日！
先週は１人で無理のないペースでの400m×10本をこなしたので、
今日は1000mを３分３０秒ペースで５本くらいやろうと思ってました。
練習が始まる前までは！
しかし、今日は速い人が２人出てきていて、400mを10本やるとの
ことだったので私も同じメニューで引っ張ってもらうことにしました。
その速い人のうち１人は早稲田競走部OBで今は立教大学陸上部の
長距離コーチをしている原田君（２００２年箱根駅伝２区区間賞）。
もう１人は中学校の体育教諭・A先生（ハーフ７３分台）。
２人とも私よりちょっとだけ若い３０歳と２９歳なのですがバネが全然違う。
ついて行けるところまで！と思ったけどキツかったー！筋肉がちぎれそう。
さらにもう１人、Ｔ原さんという速い人がいて、今は５０代なのですが怪物。
４０歳のときには3000mで８分４０秒のマスターズ日本記録を樹立した人。
先週は同じ400mを８０秒でハァハァ言いながらも何とか１０本こなしましたが
今日は楽だったのは最初の１本だけ。あとはアゴはあがるわ、腕は振れないわで
喰らいついていけたのは５本まで。その後の２本をとばして１本走って尽きました。
まだまだ力不足！これじゃ自己ベスト更新は望めないっす！
【練習メニュー】
５／１１ １５kmジョグ（７５分） 雨でしたが距離を稼ぐため練習。今月の走行距離２００ｋｍ突破！
５／１２ 完全休養
５／１３ ワセダクラブ練習会 ４００ｍ×６本、間は２００ｍjogでつなぐ
１本目 ７３秒 ２本目 ７２秒 ３本目 ７２秒 ４本目 ７３秒
５本目 ７２秒 ６本目 パス ７本目 パス ８本目 ７２秒
夕暮れ時の早大所沢キャンパス。本練習は午後７時から開始。