本日の練習

木曜日は週に1度のポイント練習日!

先週は1人で無理のないペースでの400m×10本をこなしたので、

今日は1000mを3分30秒ペースで5本くらいやろうと思ってました。

練習が始まる前までは!

 

しかし、今日は速い人が2人出てきていて、400mを10本やるとの

ことだったので私も同じメニューで引っ張ってもらうことにしました。

その速い人のうち1人は早稲田競走部OBで今は立教大学陸上部の

長距離コーチをしている原田君(2002年箱根駅伝2区区間賞)。

もう1人は中学校の体育教諭・A先生(ハーフ73分台)。

 

2人とも私よりちょっとだけ若い30歳と29歳なのですがバネが全然違う。

ついて行けるところまで!と思ったけどキツかったー!筋肉がちぎれそう。

さらにもう1人、T原さんという速い人がいて、今は50代なのですが怪物。

40歳のときには3000mで8分40秒のマスターズ日本記録を樹立した人。

 

先週は同じ400mを80秒でハァハァ言いながらも何とか10本こなしましたが

今日は楽だったのは最初の1本だけ。あとはアゴはあがるわ、腕は振れないわで

喰らいついていけたのは5本まで。その後の2本をとばして1本走って尽きました。

まだまだ力不足!これじゃ自己ベスト更新は望めないっす!

【練習メニュー】
5/11 15kmジョグ(75分) 雨でしたが距離を稼ぐため練習。今月の走行距離200km突破!

5/12 完全休養

5/13 ワセダクラブ練習会 400m×6本、間は200mjogでつなぐ

     1本目 73秒   2本目 72秒   3本目 72秒   4本目 73秒

     5本目 72秒   6本目 パス     7本目 パス     8本目 72秒

本日の練習 夕暮れ時の早大所沢キャンパス。本練習は午後7時から開始。

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