2011年1月3日 のアーカイブ
今日のランニング
今年の箱根駅伝は母校早稲田がかちましたー！やったーーー！！
私が大学生の時にＴＶで優勝したのを観たのを最後にあれから１８年！
強いワセダが戻ってきてくれて、ほんとーにうれしいです！！
観戦後、今日は稲荷山公園まで行ってジョギングをしてきました！
普段アスファルトばかり走っているせいで、膝・腰などにダメージを受け
満身創痍な感じですが、稲荷山公園で走るコースはアスファルトの上を
２００ｍ弱走るものの、その他約１６００ｍは芝生or落ち葉or土の上なので
体に優しいんです。そのうえ、起伏・不整地を走ることによってバランスが
良く柔らかい筋肉がつくといわれているので一石二鳥にも三鳥にもなり
練習コースとしてはまさにうってつけ！午後３時ごろから走り始めましたが、
公園に着くと・・・やっぱりいっぱいいたーー！走ってるひとたちが！
中には学生らしきランナーがスピードを出して追い込んでいるようでしたが
私はあんまりスピードを出して走るとまた膝が痛くなってしまうので、今日も
ゆーっくりペースで黙々と走りました。本当は１時間走をしたかったのですが
案の定、膝がどーにも痛くなって仕方がなかったので５０分で強制終了！
斜面では芝生や落ち葉で滑ったり、思わぬところから飛び出た木の根っこや
窪みに足を取られたりして何度もバランスを崩しかけましたが、これはいい
練習になるわー！また時々来よっと！ウチから片道５ｋｍくらいの場所ですが
もっと近かったらいーのに。
最後の半周は何度も立ち止まって屈伸したり、少し歩いたりしながらだったけど
６周したので正確には不明ですが１０ｋｍちょっとぐらいでしょうかね。
今年は少しずつでもいいから毎日練習できるといいなーーー。
稲荷山公園の全貌。
ここから反時計回りにスタート！右には駐車場。 
約３００ｍ地点。
約８００ｍ地点。踏み固められてけもの道のようになってます。 
約８５０ｍ地点。谷あり。
約９５０ｍ地点。山あり。 
約１０５０ｍ地点。
約１２５０ｍ地点。 
約１５００ｍ地点。
約１７００ｍ地点。あの建物前で１周おわり。
おまけ。去年４月の８万ｋｍからもう９万ｋｍに！
